DEJAR DE FUMAR..

Dejar de fumar cura de inmediato   Existe una cronología bien conocida de los beneficios que obtiene el cuerpo del fumador una vez que ha decidido dejar este tan dañino hábito.   Estos beneficios se traducen no sólo en la mejora inmediata del ex-fumador, sino a mediano y largo plazo se aprecia que entre los beneficios están precisamente, la disminución de los riesgos de contraer peligrosas y mortales enfermedades como el cáncer.   En otros, los riesgos de sufrir ciertos trastornos o enfermedades cardíaco coronarias, se asemejan al de la población no-fumadora. Beneficios de dejar de fumar, día a día: 20 minutos : disminuyen frecuencia cardíaca y presión sanguínea      8 horas : los niveles sanguíneos de nicotina caen en un 93 %      12 horas : los niveles sanguíneos de monóxido de carbono se normalizan Los niveles sanguíneos de oxígeno se incrementan hasta valores normales      24 horas : Ya no se detecta nicotina en el torrente sanguíneo.      48 a 72 horas : Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente.   El sentido del gusto y del olfato empiezan a mejorar. La respiración es menos dificultosa y los pulmones funcionan mejor El cuerpo entero está completamente libre de nicotina     10 días a 2 semanas : La circulación sanguínea en encías y dentición es similar a los no fumadores.      2 a 4 semanas : desaparece la ansiedad, la dificultad para concentrarse, la impaciencia, insomnio, inquietud y el estado depresivo.      2 semanas a 3 meses : mejora la circulación sanguínea. Mejora la habilidad para caminar, la función pulmonar mejora en un 30 %   Mejora la apariencia de la piel a medida que pierde esa palidez grisácea y se hace menos arrugada. Desaparece la tos crónica Cae el riesgo de infartos cardíacos.      1 a 9 meses : Comienzan nuevamente a crecer cilios en los pulmones favoreciendo el manejo del mucus, limpiando los pulmones y reduciendo el riesgo de infecciones. Disminuyen la tos, la congestión de senos, la fatiga y la respiración dificultosa. Disminuyen los resfriados, las infecciones faríngeas y los dolores de cabeza Se incrementan de manera general la energía y la capacidad de concentración.      Dejar de Fumar es algo mas que NO encender un cigarrillo.. Dejar de Fumar es una Opción de Vida.. Dejar de fumar es un acto de respeto hacia nuestro cuerpo.. Dejar de fumar es volver a tener el control de nuestros impulsos y en definitiva... de nuestra vida 1 año : El riesgo de una enfermedad cardíaco coronaria, cae a la mitad de un fumador Disminuye el riesgo de una muerte prematura por un ataque cardíaco.      5 años : El riego de sufrir un infarto cerebral es el mismo que el de los no fumadores      10 años : El riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce casi a la mitad comparado con un fumador que promedio fume una cajetilla diaria. Disminuye el riesgo de cáncer en la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas.      15 años : El riesgo de enfermedades cardíaco coronarias es similar al de los no fumadores.