AMIGO

AMIGO Te amo no sólo por lo que eres, sino por lo que soy cuando estoy contigo. Te amo no sólo por lo que has hecho de tí mismo, sino por lo que estás haciendo de mí. Te amo porque has hecho más de lo que cualquier credo logró para hacerme bueno y más de lo que los afanes de cualquier fe hicieron para hacerme feliz. Lo has hecho sin tocarme, sin una palabra, sin una señal. Lo has hecho siendo tú mismo. Quizá, después de todo, eso es lo que significa ser Amigo.

14 Medidas prácticas para cuidarte de los asaltos

14 Medidas prácticas para cuidarte de los asaltos

La mujer es más vulnerable en los casos de atracos callejeros y en general es el blanco de los delincuentes cuando camina por las calles o conduce sola una movilidad, afirma el coronel de Policía, Ramiro Vega.

La seguridad personal es un tema que comprende básicamente la educación, y mucho más ahora que la sociedad vive momentos de tensiones donde se violan normas elementales de respeto entre vecinos, y mucho más con gente desconocida, afirma el jefe de Seguridad Ciudadana de la Gobernación, Gaspar Pedraza.

Hoy más que nunca, sobre todo en la ciudad que de pronto se ha visto afectada por un explosivo crecimiento que dejó muy lejos la época romántica en que la mujer podía caminar tranquilamente por la calle y dejar su casa incluso con las puertas abiertas sin temor a robos o asaltos, hace falta establecer pautas de orientación sobre la seguridad para ellas.

No olvidar jamás

Los delincuentes, señala Vega, no actúan improvisadamente. Son como los tigres en su hábitat, que identifican a sus víctimas, le hacen seguimiento para conocer sus rutinas, y luego atacan.

Por esa razón Vega y Pedraza sugieren los siguientes tips de cuidado que ellas deben seguir.

Consejos

1- Cuando salgan de su domicilio, si es que se van a desplazar caminando, hay que vestir en forma modesta y que el calzado sea liviano para poder correr en caso de una persecución, porque con tacos le resultará muy difícil escapar.

2- Generalmente las mujeres que van a fiesta y las que socializan mucho, suelen llevar joyas. La sugerencia es no exponer estos valores cuando no existen garantías de protección del sitio al que se frecuenta.

3- En lo posible no hacer ostentación mostrando efectos personales de alto valor, como aretes, reloj, laptops, celular y otros.

4- Si suena el celular y está caminando por la calle, buscar y apegarse a alguna pared, observar hacia ambos lados, contestar brevemente y decirle a la persona que llama que hablarán después.

5- Cuando estén conduciendo una movilidad, no exponer la cartera en un lugar visible. Además deben cerrar los vidrios y asegurar las puertas, sobre todo en las paradas obligadas como en los semáforos en rojo, donde los pitilleros se ofrecen a limpiar los parabrisas y observan qué llevan en el interior del vehículo.

6- Los lugares más comunes para asaltos son los cruces de calles con parada obligada y en los semáforos, por lo cual hay que estar viendo por el espejo retrovisor y los laterales.

7- Hay que variar rutas constantemente para no ser predecible. Cuando el trayecto es rutinario, aumenta el peligro.

8- Como forma de prevención, hay que utilizar carriles centrales, pues generalmente llegan a atacar a los autos que se encuentran en las orillas cuando ven carteras sobre la guantera.

9- Observar siempre manos y ojos de cualquier extraño que se acerca. Si tiene las manos en los bolsillos, posiblemente traiga un arma.

10- En caso inevitable de un asalto cuando está por abrir el auto, levantar las manos, ver hacia abajo (nunca ver de frente al asaltante) y escuchar lo que pide. Es mejor negociar diciéndole que se lleve el vehículo, la cartera, el dinero, la joya.

11- Una salida es fingir un desmayo o un ataque de asfixia.

12- Otro procedimiento es crear una situación de impacto, pedir ayuda a gritos a la gente cercana. Hay gente que sostiene que se debe guardar silencio, porque el malhechor puede atacar y herir a la mujer, pero la práctica ha demostrado que no es así, que siempre habrá el riesgo de que así reaccione el malviviente, pero es mayor la posibilidad de obtener auxilio.

13- Al acudir a un cajero, buscar uno que no esté alejado.

14- En lo posible, no hay que realizar retiros en las noches de los cajeros

Casos

“Los hechos muestran que los asaltos a las mujeres se dan durante el día, en cajeros, conduciendo sola o caminando en los mercados”, dice el coronel Ramiro Vega

Norma elemental de seguridad

Evitar el recorrido frecuente por la misma ruta.

El riesgo es mayor al viajar sola o frecuentar áreas inseguras.

No mostrar objetos de valor en las calles o en el vehículo.

En situaciones de riesgo, es preferible gritar pidiendo ayuda.

14 Medidas prácticas para cuidarte de los asaltos

14 Medidas prácticas para cuidarte de los asaltos

La mujer es más vulnerable en los casos de atracos callejeros y en general es el blanco de los delincuentes cuando camina por las calles o conduce sola una movilidad, afirma el coronel de Policía, Ramiro Vega.

La seguridad personal es un tema que comprende básicamente la educación, y mucho más ahora que la sociedad vive momentos de tensiones donde se violan normas elementales de respeto entre vecinos, y mucho más con gente desconocida, afirma el jefe de Seguridad Ciudadana de la Gobernación, Gaspar Pedraza.

Hoy más que nunca, sobre todo en la ciudad que de pronto se ha visto afectada por un explosivo crecimiento que dejó muy lejos la época romántica en que la mujer podía caminar tranquilamente por la calle y dejar su casa incluso con las puertas abiertas sin temor a robos o asaltos, hace falta establecer pautas de orientación sobre la seguridad para ellas.

No olvidar jamás

Los delincuentes, señala Vega, no actúan improvisadamente. Son como los tigres en su hábitat, que identifican a sus víctimas, le hacen seguimiento para conocer sus rutinas, y luego atacan.

Por esa razón Vega y Pedraza sugieren los siguientes tips de cuidado que ellas deben seguir.

Consejos

1- Cuando salgan de su domicilio, si es que se van a desplazar caminando, hay que vestir en forma modesta y que el calzado sea liviano para poder correr en caso de una persecución, porque con tacos le resultará muy difícil escapar.

2- Generalmente las mujeres que van a fiesta y las que socializan mucho, suelen llevar joyas. La sugerencia es no exponer estos valores cuando no existen garantías de protección del sitio al que se frecuenta.

3- En lo posible no hacer ostentación mostrando efectos personales de alto valor, como aretes, reloj, laptops, celular y otros.

4- Si suena el celular y está caminando por la calle, buscar y apegarse a alguna pared, observar hacia ambos lados, contestar brevemente y decirle a la persona que llama que hablarán después.

5- Cuando estén conduciendo una movilidad, no exponer la cartera en un lugar visible. Además deben cerrar los vidrios y asegurar las puertas, sobre todo en las paradas obligadas como en los semáforos en rojo, donde los pitilleros se ofrecen a limpiar los parabrisas y observan qué llevan en el interior del vehículo.

6- Los lugares más comunes para asaltos son los cruces de calles con parada obligada y en los semáforos, por lo cual hay que estar viendo por el espejo retrovisor y los laterales.

7- Hay que variar rutas constantemente para no ser predecible. Cuando el trayecto es rutinario, aumenta el peligro.

8- Como forma de prevención, hay que utilizar carriles centrales, pues generalmente llegan a atacar a los autos que se encuentran en las orillas cuando ven carteras sobre la guantera.

9- Observar siempre manos y ojos de cualquier extraño que se acerca. Si tiene las manos en los bolsillos, posiblemente traiga un arma.

10- En caso inevitable de un asalto cuando está por abrir el auto, levantar las manos, ver hacia abajo (nunca ver de frente al asaltante) y escuchar lo que pide. Es mejor negociar diciéndole que se lleve el vehículo, la cartera, el dinero, la joya.

11- Una salida es fingir un desmayo o un ataque de asfixia.

12- Otro procedimiento es crear una situación de impacto, pedir ayuda a gritos a la gente cercana. Hay gente que sostiene que se debe guardar silencio, porque el malhechor puede atacar y herir a la mujer, pero la práctica ha demostrado que no es así, que siempre habrá el riesgo de que así reaccione el malviviente, pero es mayor la posibilidad de obtener auxilio.

13- Al acudir a un cajero, buscar uno que no esté alejado.

14- En lo posible, no hay que realizar retiros en las noches de los cajeros

Casos

“Los hechos muestran que los asaltos a las mujeres se dan durante el día, en cajeros, conduciendo sola o caminando en los mercados”, dice el coronel Ramiro Vega

Norma elemental de seguridad

Evitar el recorrido frecuente por la misma ruta.

El riesgo es mayor al viajar sola o frecuentar áreas inseguras.

No mostrar objetos de valor en las calles o en el vehículo.

En situaciones de riesgo, es preferible gritar pidiendo ayuda.

Tabla genial sobre salud

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Manzana	Protege el corazón	Previene resfríos	Evita diarrea	Mejora capacidad pulmonar	Suaviza las articulaciones
Albaricoque	Combate el cáncer	Controla la presión sanguínea	Salva la visión	Escudo contra el Alzheimer	Retarda el proceso de envejecimiento
Alcachofa	Ayuda a la digestión	Reduce el colesterol	Protege el corazón	Estabiliza el azúcar en la sangre	Protege contra enfermedades renales
Aguacate	Combate la diabetes	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel
Plátano	Protege el corazón	Calma la tos	Fortalece los huesos	Controla la presión sanguínea	Detiene la diarrea
Guisantes	Previene resfríos	Ayuda contra hemorroides	Reduce colesterol	Combate el cáncer	Estabiliza el azúcar en la sangre
Remolacha	Controla la presión sanguínea	Combate el cáncer	Fortalece los huesos	Protege el corazón	Ayuda a perder peso
Moras	Combate el cáncer	Protege el corazón	Estabiliza el azúcar en la sangre	Tonifica la memoria	Previene el resfrío
Brócoli	Fortalece los huesos	Salva la visión	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea
Col	Combate el cáncer	Previene el resfrío	Promueve la pérdida de peso	Protege el corazón	Ayuda contra las hemorroides
Melón Cantaloupe	Salva la visión	Controla la presión sanguínea	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Apoya al sistema inmunológico
Zanahoria	Salva la visión	Protege el corazón	Previene el resfrío	Combate el cáncer	Promueve la pérdida de peso
Coliflor	Protege contra el cáncer de próstata	Combate el cáncer de mamas	Fortalece los huesos	Desaparece los moretones	Protege contra enfermedades cardiacas
Cerezas	Protege el corazón	Combate el cáncer	Elimina los insomnios	Retarda el proceso de envejecimiento	Escudo contra el Alzheimer's
Castañas	Promueve la pérdida de peso	Protege el corazón	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Controla la presión sanguínea
Chile	Ayuda a la digestión	Calma dolores de garganta	Despeja los senos nasales	Combate el cáncer	Refuerza el sistema inmunológico
Higos	Promueve la pérdida de peso	Ayuda a detener derrames	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Controla la presión sanguínea
Pescado	Protege el corazón	Potencia la memoria	Protege el corazón	Combate el cáncer	Apoya al sistema inmunológico
Ajo	Reduce el colesterol	Controla la presión sanguínea	Combate el cáncer	Mata las bacterias	Elimina los hongos
Pomelo	Protege contra ataques cardíacos	Promueve la pérdida de peso	Ayuda a detener derrames	Combate el cáncer de próstata	Reduce el colesterol
Uvas	Salva la visión	Combate los cálculos renales	Combate el cáncer	Realza la flora sanguínea	Protege el corazón
Té verde	Combate el cáncer	Protege el corazón	Ayuda a detener derrames	Promueve la pérdida de peso	Elimina las bacterias

Miel	Cura heridas	Ayuda a la digestión	Protege contra las úlceras	Incrementa energía	Combate las alergias
Limones	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel	Detiene el escorbuto
Lima	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel	Detiene el escorbuto
Mango	Combate el cáncer	Potencia la memoria	Regula la tiroides	Ayuda a la digestión	Escudo contra el Alzheimer
Champiñones	Controla la presión sanguínea	Reduce el colesterol	Elimina las bacterias	Combate el cáncer	Fortalece los huesos
Avena	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Combate la diabetes	Previene el resfrío	Suaviza la piel
Aceite de Oliva	Protege el corazón	Promueve la pérdida de peso	Combate el cáncer	Combate la diabetes	Suaviza la piel
Cebolla	Reduce el riesgo de ataque cardiaco	Combate el cáncer	Elimina las bacterias	Reduce el colesterol	Combate los hongos
Naranja	Apoya el sistema inmunológico	Combate el cáncer	Protege el corazón	Regula la respiración
Melocotón	Previene la gripe	Combate el cáncer	Ayuda a detener derrames	Ayuda a la digestión	Ayuda contra las hemorroides
Maní	Protege contra afecciones cardiacas	Promueve la pérdida de peso	Combate el cáncer de próstata	Reduce el colesterol	Agrava la  diverticulitis
Piña	Fortalece los huesos	Alivia el resfrío	Ayuda a la digestión	Disuelve las berrugas	Detiene la diarrea
Ciruela	Retarda el proceso de envejecimiento	Previene la gripe	Potencia la memoria	Reduce el colesterol	Protege contra afecciones cardiacas
Arroz	Protege el corazón	Combate la diabetes	Combate los cálculos renales	Combate el cáncer	Ayuda a detener derrames
Fresas	Combate el cáncer	Protege el corazón	Potencia la memoria	Calma el stress
Batata	Salva la visión	Levanta el ánimo	Combate el cáncer	Fortalece los huesos
Tomate	Protege la próstata	Combate el cáncer	Reduce el colesterol	Protege el corazón
Nueces	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Potencia la memoria	Levanta el ánimo	Protege contra afecciones cardiacas
Agua	Promueve la pérdida de peso	Combate el cáncer	Combate los cálculos renales	Suaviza la piel
Sandía	Protege la próstata	Promueve la pérdida de peso	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Controla la presión sanguínea
Germen de Trigo	Combate el cáncer de colon	Previene la gripe	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Mejora la digestión
Salvado de Trigo	Combate el cáncer al colon	Previene la gripe	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Mejora la digestión
Yogurt	Protege contra las úlceras	Fortalece los huesos	Reduce el colesterol	Ayuda al sistema inmunológico	Ayuda a la digestión