Disfrutando las pequeñas cosas, tal vez un día volvamos la vista atrás y nos demos cuenta de que eran las grandes cosas.
sábado, 13 de diciembre de 2014
EL SEXTO SENTIDO
EL SEXTO SENTIDO
Usa tus ojos
para ver la belleza de la vida,
o para ver el interior de las personas..
No los uses para criticar maliciosamente
de cómo se ven o visten los demás,
o para juzgar a las personas,
sólo por sus apariencias.
Usa tus oídos,
para escuchar a tu prójimo,
y poder ofrecerle una palabra de aliento,
para escuchar los sonidos agradables,
que te ayudan a olvidar las dificultades,
y edifican tu interior.
No los uses como un arma,
o para envenenar a los demás.
Usa tu olfato,
para percibir el olor
de las flores, del perfume, del amor...
No lo impregnes, con los malos olores,
como lo son el odio,
el egoísmo, la traición.
Usa tu gusto,
para saborear el triunfo
de tus metas alcanzadas,
de los logros obtenidos
con esfuerzo y dedicación...
No lo uses para saborear,
las derrotas de otros.
Usa tu tacto,
para sentir y dar amor,
para tocar a las personas
con tus deseos positivos,
con tu caridad...
No lo uses para pedir
injustificadamente.
El sexto sentido,
el más importante,
es el que nos da la sabiduría
para distinguir la diferencia
entre los otros sentidos,
entre el bien y el mal,
entre dar o recibir,
entre construir o desmoronar.
A veces miramos sin ver,
oímos sin escuchar,
olemos sin percibir,
probamos sin saborear,
tocamos superficialmente.
Usa tus sentidos sabiamente,
sino de como los utilizas...
no se trata de cuantos tengas,
viernes, 12 de diciembre de 2014
miércoles, 10 de diciembre de 2014
TABLERO DE LA PC..Y M+AS
| Enviado: 10/12/2014 21:03 |
Los alimentos que luchan contra la depresión
Los sentimientos de tristeza y depresión pueden deslizarse en la nada. Un día usted puede despertarse sintiéndose como una persona diferente de lo que hizo el día anterior. Es difícil hacerlo a través del día, todo parece negativo, te sientes como un enorme peso está en sus hombros, se siente inseguro, ansioso, y sin esperanza - a menudo sin razón aparente. La mayoría de las veces la gente tiende a ir de dos maneras a la hora de comer cuando están deprimidas: . la comida chatarra comer en exceso para la comodidad, o evitar por completo los alimentos Aunque ninguna de estas tácticas se realmente aliviar la depresión, hay algunos alimentos por ahí que se puede luchar contra los sentimientos depresivos y ayudar a traer de vuelta a un estado de paz. En primer lugar, para descifrar qué alimentos puede venir al rescate, debemos saber - lo que es la depresión, químicamente hablando? Bueno, de acuerdo a Psych central , " monoaminas "son bajos en el cerebro durante los episodios depresivos. Monoaminas son sustancias químicas relacionadas con el estado de ánimo, como la serotonina , la noradrenalina y la dopamina . Así que si te sientes deprimido y de hecho, tienes apetito, lo lógico sería comer alimentos que pueden aumentar los productos químicos mencionados en el cerebro. Aquí hay algunos alimentos que ganan la medalla de oro ,combaten en la categoría de depresión: La linaza / aceite de linaza - contiene triptófano y ácidos grasos omega-3, lo que aumenta la producción de serotonina. Ponga un poco de tierra encima las semillas de lino en su ensalada o avena. También puede tomar cápsulas de aceite de linaza. Los aceites de pescado, salmón, atún - con alto contenido de omega-3, los dos cápsulas de aceite de pescado y el pescado, como el salmón o el atún pueden aumentar sus niveles de serotonina y los niveles más bajos de ansiedad. Sushi, cualquier persona?Imagen 4 Plátanos - con alto contenido de triptófano para la producción de serotonina. Eat 'em up. Raw Cacao - todos sabemos que el chocolate puede ser un estado de ánimo-elevador, pero el bajón de azúcar que viene con el chocolate convencional puede tener el efecto contrario en su estado de ánimo. Comer chocolate crudo (sin leche, endulzado con miel de agave en lugar de azúcar) es una opción mucho mejor. Sandía: alto contenido de vitamina B6, que ayuda a producir serotonina y dopamina en el cerebro. Elija sandía sobre su postre regular, o beber un vaso de jugo 100% de la sandía. Yum! Alimentos ricos en proteínas como los frijoles, huevos y queso de soja - contiene tryosine, lo que aumenta la norepinefrina y contribuye al estado de ánimo positivo. Las semillas de girasol - ricos en ácido fólico, un bloque de construcción de la serotonina y la norepinefrina. Espinacas - otro para el ácido fólico, omega-3 y vitaminas del grupo B. Fije usted mismo una gran ensalada de espinacas o espinacas sustituto para lo que la lechuga se utiliza en sándwiches.Espinacas El arroz integral - Las vitaminas B1, B3 y ácido fólico. El arroz integral es también un alimento de bajo índice glucémico que relseases glucosa en el torrente sanguíneo de forma gradual. Una alternativa más intelige Dulces Patatas - triptófano ayuda van a trabajar la producción de serotonina en el cuerpo al aumentar los niveles de insulina. Las patatas dulces son una gran alternativa a las papas blancas porque tienen un índice glucémico más bajo, lo que significa que no causan un aumento en el azúcar en la sangre o los cambios de humor que se acompañan. Lizy   |
CONSEJOS
Consejos
1. Desaparece de tu mente todos los números no-esenciales. Esto incluye tu Edad, Peso y Altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos, para eso le pagas.
2. Mantén solo amigos alegres. Los cascarrabias te detienen, si realmente necesitas uno, probablemente tengas un miembro de tu familia que pueda llenar esa necesidad.
3. Continua aprendiendo. Aprende más sobre la Computadora, Manualidades, Jardinería, lo que sea... Nunca dejes al cerebro ocioso, un cerebro ocioso es morada del demonio... y el nombre de ese demonio es Alzheimer.
4. Disfruta las cosas simples. Cuando tus hijos son pequeños, son pocos lujos los que te puedes dar. Cuando están en la Universidad, son pocos lujos los que te puedes dar. Cuando se han ido y estas retirado, son pocos lujos los que te puedes dar.
5. Ríe mucho, largo y tendido. Ríe hasta que se te vaya el aliento. Ríe tanto que la gente te pueda encontrar en un lugar distinguiendo tu risa.
6. Llora cuando haya que llorar... Las lágrimas son naturales, súfrelo, laméntalo, recuérdalo y luego sigue adelante. La única persona que estará con nosotros toda nuestra vida, seremos nosotros mismos.
7. Rodéate de lo que quieres, ya sea de tu familia, mascotas, recuerdos, música, plantas, hobbies, lo que sea... Tu Casa es tu refugio.
8. Celebra y disfruta tu salud, cuida de ella. Si es buena, consérvala. Si es inestable, mejórala. Si está más allá de cualquier mejora, pide ayuda.
9. No te enrolles en un viaje de culpa... lo que pasó, ya está en el pasado. Toma mejor un viaje a otro país, al centro comercial o a un pueblo cercano, pero NO adonde te lleve la culpa. No te arrepientas de nada. Aprende de la experiencia y sigue adelante.
10. Dile a las personas que amas, que las amas, en toda oportunidad.
Recuerda, la Vida no se mide por el número de respiros que damos, sino por los momentos que nos quitan el aliento.
1. Desaparece de tu mente todos los números no-esenciales. Esto incluye tu Edad, Peso y Altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos, para eso le pagas.
2. Mantén solo amigos alegres. Los cascarrabias te detienen, si realmente necesitas uno, probablemente tengas un miembro de tu familia que pueda llenar esa necesidad.
3. Continua aprendiendo. Aprende más sobre la Computadora, Manualidades, Jardinería, lo que sea... Nunca dejes al cerebro ocioso, un cerebro ocioso es morada del demonio... y el nombre de ese demonio es Alzheimer.
4. Disfruta las cosas simples. Cuando tus hijos son pequeños, son pocos lujos los que te puedes dar. Cuando están en la Universidad, son pocos lujos los que te puedes dar. Cuando se han ido y estas retirado, son pocos lujos los que te puedes dar.
5. Ríe mucho, largo y tendido. Ríe hasta que se te vaya el aliento. Ríe tanto que la gente te pueda encontrar en un lugar distinguiendo tu risa.
6. Llora cuando haya que llorar... Las lágrimas son naturales, súfrelo, laméntalo, recuérdalo y luego sigue adelante. La única persona que estará con nosotros toda nuestra vida, seremos nosotros mismos.
7. Rodéate de lo que quieres, ya sea de tu familia, mascotas, recuerdos, música, plantas, hobbies, lo que sea... Tu Casa es tu refugio.
8. Celebra y disfruta tu salud, cuida de ella. Si es buena, consérvala. Si es inestable, mejórala. Si está más allá de cualquier mejora, pide ayuda.
9. No te enrolles en un viaje de culpa... lo que pasó, ya está en el pasado. Toma mejor un viaje a otro país, al centro comercial o a un pueblo cercano, pero NO adonde te lleve la culpa. No te arrepientas de nada. Aprende de la experiencia y sigue adelante.
10. Dile a las personas que amas, que las amas, en toda oportunidad.
Recuerda, la Vida no se mide por el número de respiros que damos, sino por los momentos que nos quitan el aliento.
sábado, 6 de diciembre de 2014
Reflexiones música videos
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Ni viejo ni vieja... persona mayor.— Somos personas viejas cuando dejamos que la vida transcurra sin sorpresas, cuando nos levantamos y sólo miramos por la ventana para ver pasar el tiempo. Somos mayores cuando, a pesar de la edad, nos levantamos y disfrutamos de un paseo mirando correr a los niños, sonriendo a cada persona que nos saluda.
— Somos viejos cuando nuestros sueños se mueren, cuando dejamos de luchar por conseguir "algo" en la vida. Somos mayores cuando aun a nuestros años, soñamos. Soñamos con ver a los nietos, con llenar la mesa de familia, con descubrir y experimentar cosas nuevas, con hacer reír a los demás con nuestras historias.
— Somos personas viejas cuando creemos que estamos de vuelta de todo, que la vida ya no puede darnos nada que no hayamos vivido ni enseñarnos nada nuevo. Somos mayores cuando seguimos dispuestos a aprender, a descubrir y a conocer.
Persona mayor, con edad sí... viejo no.— Somos personas viejas cuando nos quedamos sentados frente al televisor esperando la hora de nuestra muerte, cuando no hacemos nada por las personas que están junto a nosotros, excepto hacerles infelices con nuestras quejas. Somos mayores cuando salimos a caminar porque el médico nos dice que eso nos dará calidad de vida, cuando disfrutamos inmensamente cada minuto que estamos en este mundo.
— Somos mayores cuando miramos la agenda y está en blanco porque no tenemos nada que hacer y sólo nos resignamos a nuestra partida, sin darnos cuenta de que cada día es una bendición. Somos viejos cuando planificamos nuestra vida junto a la familia, cuando viajamos para conocer mundo, cuando hacemos todas esas cosas que no habíamos podido hacer antes.
No seamos viejos, que eso es cuestión de actitud ante la vida.Las personas con alma vieja se deprimen con mucha facilidad, pero las que simplemente son personas mayores, aceptan las inconveniencias de la vida, no dejando que les afecte tanto como para amargarles, saben que la vida se hace muy larga o muy corta según se viva... Siempre merece la pena vivir intensamente, con felicidad, optimismo y sin aferrarse a las cosas que nos dañan el corazón.
No permitamos que el desánimo, la tristeza, los obstáculos, los miedos, los fracasos y las derrotas nos conviertan en personas viejas, amargadas y sin vida.
La edad se lleva en el corazón, y siempre que encuentres motivos para sonreír y alegrar a los demás, serás una persona mayor con alma joven
Muchas veces nos preguntamos cual será nuestra misión en esta tierra, cuál será aquella tarea que Dios ha encomendado a nosotros; cada persona en este mundo tiene una misión, tenemos tantos dones que a veces ni cuenta nos damos de cual es, algunos escriben, otros componen, otros cantan, son tantos que la lista sería infinita y aun así no vemos que tan maravillosos podemos ser. Todo pasa por algo en la vida, nuestro deber es entender el porque de que sucediera….. 
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