HAZ LO QUE AMAS.

El que hace lo que ama está benditamente  condenado al éxito Facundo Cabral

LOS BENEFICIOS DE LA MÚSICA

"Lo bueno de la música, es que una vez que te alcanza, no sientes el dolor". A juzgar por estas palabras, Bon Marley fue parte poeta, y parte científico. Distintas investigaciones sugieren que la música no sólo nos ayuda a lidiar con el dolor, sino que también puede beneficiar a nuestra salud física y mental de muchas otras formas. Descubre todos estos beneficios a continuación.

Beneficios Físicos: 1. Alivia el dolor: La música puede reducir significativamente la percepción de la intensidad del dolor, especialmente en cuidados geriátricos o medicina paliativa (un área de asistencia médica enfocada en la prevención y el alivio del sufrimiento de los pacientes).

2. Motiva a las personas que hacen ciclismo: Un estudio realizado en jóvenes estudiantes hombres descubrió que, cuando se ejercitaban sobre bicicletas fijas, los participantes ponían más empeño si escuchaban música rápida, además, disfrutaban más de la música. 3. Mejora la motivación y rendimiento al correr: Esta es una buena manera de batir tu record si eres un corredor: Escucha tu música rítmica preferida. Escuchar música puede ayudar a las personas a correr a más velocidad, estimular la motivación para ejercitar y aumentar la resistencia. 4. Aumenta la resistencia del entrenamiento: Escuchar los mejores temas para entrenamiento puede estimular el desempeño físico y aumentar la resistencia durante una dura sesión de ejercicios. En parte funciona porque genera una distracción: cuando nos enfocamos en nuestra música favorita, es posible que no notemos que corrimos un kilómetro extra. 5. Acelera la recuperación luego del entrenamiento: Un estudio encontró que escuchar música luego del entrenamiento puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápidamente. Mientras la música lenta tiene un efecto relajante luego del ejercicio, parece que cualquier tipo de música puede ayudar al proceso de recuperación física. 6. Mejora la calidad de sueño: Ha sido demostrado que oír música clásica es un buen tratamiento para el insomnio en estudiantes, resultando una alternativa económica de inducción de sueño. 7. Ayuda a las personas a comer menos: Un estudio demostró que al escuchar música suave (y disminuir la luz) durante una comida puede ayudar a las personas a tranquilizarse mientras comen y básicamente consumir menos alimentos (tal vez porque tranquilizarse ayuda a tomar más conciencia de la saciedad estomacal). 8. Mejora las funciones de los vasos sanguíneos: Los científicos comprobaron que las emociones que los pacientes experimentan cuando escuchan música tienen un efecto en las funciones de los vasos sanguíneos. La música no solo hizo que los participantes del estudio se sientan más felices sino que incrementó el flujo de sangre en sus vasos. Beneficios Mentales: 9. Reduce el estrés: Distintos estudios demostraron que escuchar música alivia el estrés desencadenando reductores biológicos del estrés. 10. Induce el estado de meditación: Escuchar música lenta puede alterar la velocidad de las ondas cerebrales, creando una actividad cerebral similar a la que tienen una persona meditando o en estado hipnótico. Algunos estudios sugieren que utilizar un estímulo rítmico (como la música), para inducir estos estados podría tener efectos terapéuticos, aliviando síntomas de migrañas, síndrome pre-menstrual, e incluso problemas de conducta. 11. Mejora los síntomas de depresión: Cuando te sientes muy mal, la música puede animarte (tanto como el ejercicio). Los especialistas sugieren que el tipo de muisca importa: La música clásica y los sonidos de meditación parecen ser particularmente inspiradores, mientras que la música "heavy metal" y "techno" podría empeorar los síntomas depresivos. 12. Mejorar el humor: Un estudio realizado en el año 2013 demostró que la música ayudó a mejorar el humor de la gente y ponerse en contacto con sus sentimientos. Los participantes del estudio calificaron como los dos más importantes beneficios de escuchar música a "la regulación del humor y el ánimo" y la "conciencia de sí mismo". 13. Mejora el rendimiento cognitivo: La música de fondo puede mejorar el rendimiento en tareas cognitivas. Un estudio demostró que escuchar música permitía a las personas haciendo exámenes completar más preguntas en el tiempo asignado, y obtener más respuestas correctas. Investigaciones más recientes sugieren que la música mejora la función cognitiva dependiendo de si mejora primero el estado emocional de la persona. 14. Ayuda a obtener mejor rendimiento en situaciones de mucha presión: Un estudio encontró que los jugadores de básquet que tendían a rendir pobremente bajo presión durante los juegos, mejoraron significativamente su rendimiento en los tiros libres, de mucha presión, si escuchaban músicas y letras pegadizas antes del partido. 15. Reduce la ansiedad tanto como el masaje: Un estudio demostró que los efectos de la música sobre la ansiedad son similares a los efectos de disfrutar de un masaje. 16. Relaja a los pacientes antes de una cirugía: Un estudio asegura que escuchar música ayuda a pacientes que pasaran una cirugía cardiovascular en calma mientras esperan a ser operados. Esta es un importante beneficio que obtuvieron cerca de 4 millones de pacientes que pasaron por esta cirugía en los Estados Unidos. 17. Alivia el estrés luego de la cirugía: La música no es beneficiosa antes de la operación, otro estudio revelo que escuchar música luego de una intervención quirúrgica, recostado en la cama, ayuda a relajar a los pacientes y disminuir sus niveles de estrés. 18. Mejora el humor al conducir: Escuchar música mientras manejas puede modificar el humor de manera positiva. Por lo que si te sientes enfadado en el auto, intenta poner tu música favorita para mejorar tu humor. 19. Ayuda a los pacientes con cáncer a manejar la ansiedad y el estrés: La música ayuda a los pacientes con cáncer a comunicar sus sentimientos, manejar el estrés, y aliviar el dolor físico y el malestar. Además puede reducir la ansiedad y mejorar su calidad de vida. 20. Mejora la recuperación de los pacientes que padecieron una apoplejía: Investigadores de Finlandia llegaron a la conclusión de que los pacientes que sufrieron apoplejías escuchan música por dos horas al día, mejora su memoria verbal y su atención, además de presentar un mejor humor comparado con los pacientes que no escucharon música o que oyen libros auditivos. Sin importar tu gusto musical, es claro que la música beneficia nuestra salud.

LA REALEZA HUMANA

Si quieres o deseas alguna cosa, no pidas jamás. La realeza y dignidad humanas parten de un principio: la vida nos ha dado a todos los recursos necesarios para una vida digna y para el crecimiento personal. Sin embargo, en ciertas circunstancias, la vida nos pone a prueba, debido a karmas del pasado, y sentimos que tenemos menos recursos que los que necesitamos. En estas situaciones, es importante no sacrificar tu propia realeza y pedir. Es fundamental recuperar tu autoestima, observar tus talentos y salir a la calle a producir los recursos que e faltan. Dios sonreirá con esta actitud positiva y nada te faltará en la vida.

EL CORAZÓN DE UNA MADRE

viado: 02/05/2016 20:06

EL CORAZÓN DE UNA MADRE NUNCA SE EQUIVOCA Sus oraciones las escucha el cielo Cuando sus hijos están tristes Su dolor es infinito Más cuando están contentos Nadie para su felicidad Aún cuando ya no esté con nosotros Siempre  se sentirá su presencia espiritual Lizy

EL MEJOR REGALO

ABUE..CUANTOS AÑOS TIENES?

ABUELO, ¿CUANTOS AÑOS TIENES ?

Una tarde un nieto charlaba con su abuelo sobre los acontecimientos actuales. 

Entonces, de repente, él preguntó: 

- ¿Qué edad tienes abuelo? 

El abuelo respondió:

- Bueno, déjame pensar un momento...

Nací antes de la televisión, las vacunas contra la polio, las comidas congeladas, la fotocopiadora, los lentes contacto y la píldora anticonceptiva. No existían los radares, las tarjetas de crédito, el rayo láser ni los patines en línea.

No se había inventado el aire acondicionado, el lavavajilla, las secadoras (las prendas se ponían simplemente a secar al aire fresco).

El hombre todavía no había llegado a la Luna.

Tu abuela y yo nos casamos y después vivimos juntos y en cada familia había un papá y una mamá.

"Gay" era una palabra respetable en inglés que significaba una persona contenta, alegre y divertida, no homosexual.

De lesbianas, nunca habíamos oído hablar y los muchachos no usaban aretes.

Nací antes de la computadora, las dobles carreras universitarias y las terapias de grupo.

La gente no se analizaba, salvo que el médico les ordenara un examen de sangre.

Hasta que cumplí 25 años, llamé a cada policía y a cada hombre "señor" y a cada mujer "señora" o "señorita".

En mis tiempos la virginidad no producía cáncer.

Nuestras vidas estaban gobernadas por Los 10 Mandamientos y el buen juicio.

Nos enseñaron a diferenciar entre el bien y el mal a ser responsables de nuestros actos.

Creíamos que la comida rápida era lo que la gente comía cuando estaba apurada.

Tener una relación significativa era llevarse bien con primos y amigos.

Tiempo compartido significaba que la familia compartía unas vacaciones,no un condominio

No se conocían los teléfonos inalámbricos y mucho menos los celulares.

Nunca habíamos oído hablar sobre la música estereofónica, las radios FM, cassettes, CD's, CVD's, máquinas de escribir eléctricas, calculadoras (ni siquiera mecánicas, menos aún las portátiles).

"Notebook" era una libreta para anotaciones.

"Sale" se decía cuando alguien salía.

A los relojes se les daba cuerda cada día.

No existía nada digital, ni los relojes ni los indicadores con numeritos luminosos en los artefactos del hogar, ni en las máquinas.

Hablando de máquinas, no existían los cajeros automáticos, los hornos microondas ni las radio-reloj-despertador. Para no hablar de los video-cassettes, ni las filmadoras de video.

Las fotos no se veían al instante y en colores. Había sólo en blanco y negro y su revelado y copiado demoraba más de 3 días. Las de colores no existían.

Si en algo decía "Made in Japan" se lo consideraba de mala calidad y no existía "Made in Korea", ni "Made in Taiwan", ni "Made in Thailand".

No se había oído hablar de "Pizza Hut" o "McDonald's", del café instantáneo,

Había tiendas donde se compraban cosas por 5 y 10 centavos.

Los helados, los pasajes de colectivo y las gaseosas: todo costaba 10 centavos.

En mi tiempo, "hierba" era algo que se cortaba y no se fumaba.

"hardware" era la ferretería y el "software" no existía.

Fuimos la última generación que creyó que una señora necesitaba un marido para tener un hijo.

Ahora dime, ¿cuántos años crees que tengo?

- Y... abuelo.. ¡ Más de 200 ! contestó el nieto.

- No, querido ¡ solamente 57!

Si tienes 65 años ya no puedes ser un niño

Si tienes 65 años ya no puedes ser un niño, y tu estilo de vida debe corresponder a una persona de esa edad. Aquí encontrarás las mejores 9 reglas para vivir tranquilo en tus años dorados. 1. Recuerda. Si no lo haces, escríbelo. 2. No te presentes con mucho entusiasmo a personas nuevas, pueden ser viejos amigos que te cuesta recordar. 3. Nunca muestres las fotos de tus nietos y cuentes tus achaques. Cuando conoces gente nueva, tienes el derecho de mencionar a un solo nieto y una sola enfermedad por reunión. 4. No te sientas celoso de amigos que te dicen que lo hacen 5 veces por noche. Están hablando de ir al baño. 5. No te excedas con historias de cómo era todo cuando eras joven. La gente joven ya "borró" el siglo pasado. 6. No hagas más chistes de suegras, la tuya ya no está, y ahora tu esposa es la suegra de alguien. 7. Mantén algunos secretos: Cuando hables con tus nietos acerca de lo que ellos aprenden en la clase de historia, no les hagas saber que tu estuviste allí, y que personalmente conoces a las personas cuyos rostros decoran los billetes. 8. Recuerda: IPhone e IPad no son comidas, y cuando tus nietos hablan de tabletas, no se refieren a medicamentos con recetas…               9. No te quejes por sentir dolor. Recuerda que si te levantas en la mañana y no te duele nada, probablemente signifique que has muerto. El último consejo: Recuerda que la vida es como andar en bicicleta, si es sencillo, probablemente estés yendo cuesta abajo.